all is within
di che yoga sei oggi?
gli asana sono come una mano divina che dall’esterno aiutano con il processo di purificazione
sri dharma mittra
dharma yoga è stato creato da sri dharma mittra nel 1975 sugli otto limbi di patanjali come hatha-raja yoga, radicato negli yama e niyama, include elementi del vinyasa flow, inversioni e posizioni stazionarie: una meditazione in movimento.gli asana tonificano e rinvigoriscono il corpo, il pranayama, le tecniche meditative e il rilassamento finale calmano il sistema nervoso e la mente. le classi accolgono dai praticanti multilivello agli avanzati, accrescendo flessibilità, forza e respiro
se controlli il respiro, controlli la mente. Se il respiro è calmo, la vita è in pace
nel cuore di dharma hOMe dedichiamo uno spazio speciale al Pranayama, l'antica pratica yogica di espansione e controllo dell'energia vitale il prana. In questo corso il respiro cessa di essere un atto involontario per diventare uno strumento consapevole di guarigione, equilibrio e connessione profonda con il proprio Sé
pratica che utilizza lo strumento della ruota per conseguire maggiore mobilità, flessibilità e concentrazione, rendendo più sana la colonna, rafforzando muscoli dorsali e addominali. con la ruota si possono approfondire le posizioni migliorandole, aprendo il corpo con l’ausilio della gravità! la wheel è disponibile in studio oppure su prestito a casa per le lezioni online
la pratica verte sul pranayama (dal sanscrito: prana=forza vitale, yama=controllo), cioè sull’esecuzione di diverse tecniche di respiro per il controllo dell’energia vitale che è in noi, e per diverse specifiche condizioni fisiche. il pranayama ha un impatto positivo sul sistema nervoso centrale: rallenta il battito cardiaco, abbassa la pressione sanguigna, calma il respiro e la mente, prepara alla concentrazione. sono incluse tecniche di concentrazione e meditazione e il rilassamento finale
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yoshio hama benzo
ottobre, 2023-2028
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21 giugno 2025
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alfonsina epifani
alfonsina epifani fondatrice di dharma hOMe e dharma yoga venice
LOAY 500, 800 1000hr ; Yoga Alliance E-RYT 500 & YACEP.
Il mio cammino inizia nel 1998 a New Orleans, per poi fiorire nel cuore di New York City, dove per oltre quindici anni ho esplorato l'infinito panorama dello Yoga accanto a grandi maestri
Nel 2012 la mia dedizione si trasforma in missione: divento insegnante certificata con il leggendario Sri Dharma Mittra, iniziando a insegnare tra Manhattan e il Queens. La mia ricerca è proseguita attraverso lo studio profondo con la SRF di Paramahansa Yogananda e specializzazioni avanzate in Vinyasa, Yoga Ristorativo e Yin Yoga.
Dopo il rientro in Italia nel 2015, ho fondato dharma hOMe, portando con me l'esperienza maturata oltreoceano. Tra il 2018 e il 2021 ho completato i massimi livelli di formazione con Sri Dharma Mittra fino a 1000 ore, consolidando una professionalità che oggi metto al servizio dei miei allievi e della formazione di nuovi insegnanti
La mia formazione più profonda é maturata in anni di insegnamento che mi permettono oggi di seguire con cura e dedizione chiunque scelga di trasformare la pratica dello yoga nel proprio cammino di vita.
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